Durante generaciones, la masculinidad ha sido definida por lo que se muestra: fuerza, control, éxito, rendimiento. Pero pocas veces nos hemos detenido a mirar lo que se oculta detrás de esa imagen. ¿Qué ha costado esa fortaleza permanente? ¿Qué emociones, deseos y heridas han sido sepultadas bajo la idea de “ser hombre de verdad”?

Vivimos en una época que exalta la intensidad emocional. Desde los gritos liberadores en los retiros hasta las descargas en redes sociales, pareciera que expresar todo “sin filtros” es sinónimo de autenticidad. Pero ¿realmente liberarse emocionalmente siempre nos sana? ¿Y si el cuerpo tuviera otra forma de encontrar alivio, una más silenciosa, pero más sabia?

Vivimos en un tiempo en el que todo lo lejano se vuelve cercano. Basta con encender el celular para ver guerras, crisis ecológicas o tragedias humanas que ocurren a miles de kilómetros, pero que se sienten muy dentro. No es necesario haber estado allí para que algo en nosotros tiemble. La empatía, esa capacidad profundamente humana de resonar con el otro, también puede convertirse en una carga si no sabemos cómo sostenerla desde el cuerpo.

Desde mi experiencia como psiterapeuta corporal y acompañante de procesos de autoconocimiento, he visto algo distinto. No es la IA la que nos desconecta. Es el uso que hacemos de ella. Es entrar al algoritmo con prisa, sin cuerpo, sin pausa, sin preguntarnos cómo nos sentimos frente a lo que recibimos.

La Teoría Polivagal ayuda a regular el sistema nervioso para sanar el trauma, promoviendo conexión a través de ejercicios y psicoeducación.